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与ChatGPT深度对话一小时，我的焦虑神奇消失了

chatgpt2025-01-21 17:48:1463

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在与ChatGPT进行了一个小时的深入对话后，我发现自己的焦虑情绪得到了显著的缓解。ChatGPT以其丰富的知识库和灵活的对话能力，能够提供个性化的建议和情感支持。通过与AI的交流，我不仅获得了关于如何管理压力和焦虑的实用技巧，还感受到了被理解和倾听的温暖。这种非评判性的交流方式，让我能够自由表达内心的困惑，而ChatGPT的即时反馈和建议，帮助我从不同的角度看待问题，从而减轻了心理负担。这次体验让我意识到，AI技术在心理健康领域的潜力，它不仅可以作为辅助工具，还能在某种程度上提供情感慰藉。
昨天晚上参加老大学校的 Parents' Night，学校专门跟家长解释大学申请的问题。
老师特别强调了一点，再过9 个月，就是今年的 10 月份，就可以开始大学申请了。
哈？还有 9 个月就开始申请大学了？！
我还没有准备好呢！
1
其实不是我没有准备好，是我担心儿子没有准备好。
其实也不是担心儿子没有准备好，是我担心儿子的数学能否达到他期望的美国顶尖大学的水平。
因为他心仪的学校都是顶尖的理工类，这些学校对数学的要求自然是很高的。
儿子其它学科我都不担心，只是担心数学。
儿子自己其它学科都不担心，只是告诉我数学难度比较大。
所以，我不知道他的数学行不行。
就剩下几个月了，数学再不拿到 7 分，这申请美国顶尖学校的理想就很难实现了呀。
2
那怎么办？
我之所以担心，是因为我不知道儿子在数学上的难点在哪里。
毫不惭愧地说，我的数学在大学毕业之后就还给老师了。这些年，还得渣都不剩。
我之所以毫不惭愧，因为我相信大多数家长也都是这个情况。反正你也不能笑话我。
当然像概率、线性、指数型、正态分布等，这些在商业中常用的，我也没丢掉。
只是平时的生活、工作，也确实用不到什么数学。
于是现在出现一个问题，儿子的数学功课，我就没法辅导了。
即便我能看他的解答过程，但是我看不懂。
甚至，我连老师的评语都看不懂。都是简写，好像看医生的药单。
因为看不懂，所以我就焦虑了，孩子的数学到底在哪个水平，到底欠缺了什么？
青春期的儿子跟父母表达本来就惜字如金，他一直告诉我，都很好。
人对于不懂的、未知的，就会脑补，就会想象，这个都很好，到底是多好？
5 分也是好，7 分也是好，到底是哪个好？
3
在我的建议下，儿子早就用 AI 来指导自己的数学了。
而且，他觉得特别有帮助，因为 AI 能够及时指出他在哪些基础的地方有欠缺，当场就给他讲解，然后，再附加几个练习题训练一下。
这个，我是很欣慰的。
但是，这个解决不了我的焦虑。
我总不至于把数学全部再学一遍吧。
那怎么办呢？
还是得请 AI 帮忙，看看能不能让我分析出儿子的数学到底有多好。
4
于是我把儿子的考试结果翻出来，把儿子做错的这道题，5 分只得了 2 分，拍照，传给 ChatGPT。
为了确保我得到最可靠的答复，我还专门选择了 O1 Pro版本。
就是那个每个月200美金的订阅费，智商达到139的，博士水平的版本。

看它如何解答。


O1 Pro 思考了1 分钟零 6 秒之后，给出了逐步解答。
说实话，我完全不知道什么是余数定理！
但是，不耽误我看懂这个题目考的是什么。
然后，一步一步看完之后，我竟然把这个题目看懂了！
当然，我还是不知道什么是余数定理。
但是不耽误，我知道了它的框架，就是使用这个余数定理来解题的过程。
这样，我再去看儿子的解题过程，我就知道了他没有得满分的原因。
确实如他所说，因为粗心，把正负号搞反了。
其实当初儿子给我解释这道题的时候，就明确说过他粗心了。
但是我不知道在哪里粗心了。
现在我知道问题在哪里了，我就狠狠的在试卷上做了个标注！
是这个地方粗心了！

但是我欣慰地发现，儿子正确使用了余数定理。
可见，儿子是懂这个的。
粗心好过不会，我也没有那么焦虑了。
5
我决定挑战当时儿子觉得最难的题目。7 分的题，只得了 1 分。

基础题我看懂了，无非是直接套用公式。儿子答对了。



延伸题我懒得动脑子，但是解题思路我都清楚了。






我等儿子放学回来，看看他对 AI 的解题思路有什么看法。

所以，我彻底不焦虑了。

6

因为只要儿子的基础没问题，剩下的就是锻炼解题思路。
这个是 AI 擅长的。
看看它是如何回答的。


虽然我依然看不懂定理或者公式，但是有 AI 这个博士级别的“家教”在手边，我觉得踏实了很多。
不管问题多难，我都有最聪明的 AI 辅导孩子的功课。
我感觉，他们的数学，解题思路并不难，只要把知识点用对了，得高分是是不难的。
我的信心，就来自于我花了这半天时间，在 AI的帮助下，搞懂了他们的数学题到底是考什么的。
搞明白了，就没什么好焦虑的啦！
写在最后
在这个视频里面，我分享了我如何帮助我家老大提高英文的故事，引起了很多家长的兴趣。你看看视频分享次数和评论个数就知道了。

但是我没有办法逐个告诉每个家长如何做。
于是在去年 11 月份，我开发了一门培训录播课，专门教给家长们如何用 AI 帮助孩子提高功课。
在做这门课的过程中，我和多位家长一对一交流，在第一线看到了没有技术的妈妈们在哪些地方卡住了，然后逐个找到了破解的方法。
目前，这门课已经打磨了一个多月了，我觉得课程本身和我的授课方法已经成熟，可以大规模推广，去帮助更多的家长了。
下面是课程的部分列表。还有更多精彩的课程马上会上线。
比如，从一年级到十二年级，针对每个学科的学习指令。
比如，培养孩子批判性思维、系统思维、逻辑思维的学习指令。
比如，培养孩子组织能力、表达能力、领导能力、情商的家庭场景设计和指令。
比如，培养孩子创造力的案例设计和指令。
......
人工智能时代，AI 会替代掉很多知识型的岗位，但是，人类独特的创造力和思考能力，是不会被替代的。
这门课程，不但是帮助孩子们在学校功课学得更好更轻松，更加是让孩子们提前掌握在 AI 时代的生存能力。
这，也是我的使命。

所以，如果你想给孩子找到一个随叫随到，而且达到博士水平的家教，加我微信。加微信请注明“AI 课程”。否则可能不通过。

我们一起，帮孩子把 AI 用起来，成为 AI 时代的主人。

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与ChatGPT深度对话一小时，我的焦虑神奇消失了

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ChatGPT深度对话焦虑缓解

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